Trouxe algumas informações, aqui neste post, sobre a importância da água em nosso organismo e sim, trouxe a porcentagem pra ser mais exato. :)
Você sabe por qual motivo ingere água quase todo instante, todos os dias?
É somente para saciar tua sede?
Se engana quem pensa assim.
Trouxe este assunto hoje, acredito que muitas pessoas gostariam de saber o mesmo, mas não perguntam por deixar de lado. Talvez por preguiça, ou por apenas esquecimento.
A água é um dos nutrientes mais importantes de nosso organismo, perdendo somente para o oxigênio. que está na primeira colocação.
O corpo de uma criança saudável possui 80% de água em seu corpo, enquanto um adulto possui 60%, onde são distribuÃdas no interior das células , entre os tecidos e circulação sanguÃnea.
A água tem um grande papel, ajuda na regulação da temperatura corporal. Quando o corpo está com calor em excesso, inicia-se a liberação de suor, que possui água em sua composição.
Você chora. Não chora?
Sim!
A água também é fundamental para formação da lágrima, sendo essencial para o bom funcionamento dos olhos.
Mas quanto de água devo ingerir por dia?
O ideal é ingerir 2 litros e meio de água a cada dia, onde permite nosso organismo funcionar perfeitamente.
Ou mais ideal, 8 a 10 copos de água pura.
Sabe quando você está ingerindo pouca água?
Temos alguns sintomas:
Boca seca, lábias ressecados, sede e urina escura.
A urina é uma maneira mais prática para controlar seu organismo, se estiver mais escura você já sabe. Tem que tomar água!
O corpo quando é bem hidratado ele aparente ser mais jovem, pele e cabelos mais saudáveis.
Priorizando seu organismo no combate de doenças, como por exemplo no aparelho digestivo e urinário.
QUAIS OS SINTOMAS DA DESIDRATAÇÃO?
- Cansaço e Fadiga
- Constipação
- Risco aumentado de desenvolver infecções nos rins
- Dores de Cabeça.
Nosso corpo possui quanto de água?
Nesta imagem conseguimos ler tudo bem explicadinho para que fique mais fácil o acesso e também a conclusão.
Algumas informações adicionais sobre nosso corpo:
Corpo BEM HIDRATADO:
Funções fisiológicas normais e desempenho esportivo preservado.
Corpo MINIMAMENTE DESIDRATADO:
Termoregulação prejudicada e desempenho esportivo ligeiramente afetado.
Corpo SIGNIFICAMENTE DESIDRATADO:
Termoregulação severamente prejudicada e desempenho esportivo grandemente afetado.
Corpo SERIAMENTE DESIDRATADO:
Risco de Colapso.
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